支部リポート Vol.5
コーチの皆さんの熱中症対策
朝からじりじりと日差しの強い8月2日、立川テニス倶楽部にて東京都支部北地区のステップアップ練習会が行われました。
受付には温度計と、いざという時のためにOS-1も準備されましたが、あたりにミンミンと響き渡るセミ声が、ただでさえ高い気温をどんどん上昇させていきます。
こうした練習会で、受講生は交替で受けられるから良いものの、いちばん大変なのがボールを出し続けるコーチ。というわけで、今回はコーチのみなさんに熱中症対策をお聞きしてみました！
・飲み物の保冷と身体を冷やすために保冷剤を携帯。
・バイザーではなくキャップを着用。
・おにぎりの中身は梅干し。お茶は麦茶。
・夜寝る前と朝起きた時にコップ一杯の水分補給。
・冷房に当たりすぎない。
やはり水分補給と塩分補給など、当たり前と思われることをきちんと実行することが大事なんですね！
ちなみに私の熱中対策は、クールバンダナを首に巻くこと。濡れている間は広げてパンパンとあおぐと再び冷たくなるのですが・・・パンパンをすっかり忘れ、生ぬる～いバンダナを一日、首に巻いているということも結構あり・・・。
まだまだ暑さの厳しい日が続きますが、コロナ対策とともに暑さ対策もしっかりと行い、元気に夏を乗り切りましょう！
リポート／東京都支部リポーター りか