テニスの普及と指導
東エリア研修会報告（２）
大会中に起きる、痙攣・熱中症・捻挫・骨折等…の緊急処置の仕方
講 師 金森 彰浩氏（ドクター部門委員）
テニスにおける傷害
急性外傷
・骨折は少ない
・外傷は下肢に集中する
・足関節捻挫が最も多い
：傷害予防：傷害に対する知識を持つ、自分の体を知ることが大事
（本・テニスパフォーマンスのための医学的実践ガイド）
：応急処置：意識喪失（ほっぺをつねる、痛みに反応するか） →病院へ
ショック（脱臼・骨折・ケイレン） →病院へ
①Rest（安静）
損傷部位の腫れや血管、神経の損傷がある
添え木の代わりに段ボールも使える
②Ice（冷却）
二次性の低酸素傷害
１）ビニール袋に氷を入れて、口を当て吸って空気を抜く
２）患部を冷やす（直接当てないで布・袋を利用）
３日たったらあまりやらない
③Compression（圧迫）
内出血や腫れを防ぐ
スポンジやテーピングを腫れのある所にあてる
④Elevation（挙上）
腫れを防ぐことと軽減を図る
損傷部位を心臓より高く挙がる
：シップはRICEになりえるか ⇒ 氷があれば氷の方がよい
メディカルチェック（運動参加前の医学的検査）
内科系…主に循環器疾患、特に心臓
心肺蘇生法
テニス肩
水平に腕を上げた時に、痛いとか音がする
・予防と治療：ストレッチ、安静、ヒアルロン酸、腱板トレーニング
テニス肘
チェック法：手を伸ばして中指を押し、反発しようとした時に痛みがある
手首のチェック：ねじる動作で痛みがある（手首の周囲の腱鞘炎）
・予防：終わったあとのアイシング
股関節のチェック
仰向けに寝て片膝をおなかに近づけると反対のおしりが上がる
膝関節
急性：靭帯・半月板・軟骨などの損傷
慢性：腱鞘炎
・片足スクワットで、膝が内側に入る人は靭帯を痛めやすい
ふくらはぎ
アキレス腱の痛み：治療、運動制限、アイシング、ストレッチ、筋トレなど
アキレス腱断裂 ：急激なダッシュ・ストップ時
熱中症
軽度 ：熱失神、熱疲労、めまい(血圧の低下、顔面蒼白)
中度 ：熱けいれん(大量の汗をかく、足・腕の痛み)
重度 ：熱射病(意識障害、激しいおう吐、死の危険性がある)
熱中症になったら
・足を少し高くして寝せる
・衣服をゆるめる
筋ケイレン
処置 ：強く収縮している筋をゆるめる
無理に伸ばすと逆効果
ゆっくり時間をかけて、マッサージしながら伸ばす
予防 ：カルシウム・マグネシウム・カリウムを取る
芍薬甘草湯（漢方薬）
質疑応答
Q：ケイレンが起こった時、シューズを脱がせた方がよいか
A：特に脱がさなくてもよい、マッサージ等の処置がしやすければ脱がす
Q：ケイレンは温めた方がよいか
A：温度は関係ない。ストレッチの後は冷やす
Q：コールドスプレーは
A：一時的なものにすぎない
